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千张?百叶?干豆腐?这种大家都熟悉的豆制品是怎么制成的?

发布者:日期:2022-10-25 返回列表

千张属于非发酵型的豆制品,又叫百叶、干豆腐、千浆皮子等。百叶的叫法多见于江苏地区,而北方地区称干豆腐,江西、安徽地区称为千张,湖南岳阳称之为千浆皮子。优质千张的皮薄透明,半圆而不破,黄色有光泽,浸泡后柔软不粘,表面光滑。

千张是由豆浆先进行点卤,进行充分搅拌。然后将豆浆倒在铺好的白布上,通过机器的运作,使豆浆均匀地在布面上铺展开来。然后用另一块白布盖上,折叠整齐放入铁框中,用压力机施加重压,使折叠好的白布中的豆浆脱出水分,再将脱水后的百叶放入通风机旁进行晾干,最后脱掉白布后值得的豆制品。

营养价值

千张中富含人体必需的蛋白质,每百克的蛋白质含量高达24.5克左右,脂肪16克左右,千张中的蛋白属于完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高。而且含有多种矿物质,如铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素,以及纤维素等,是非常好的营养食品。千张中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏。儿童食用能提高免疫能力,促进身体和智力的发展。老年人长期食用可延年益寿。特别对孕妇产后期间食用既能快速恢复身体健康,又能增加奶水。千张还有易消化、吸收快的优点。是一种妇、幼、老、弱皆宜的食用佳品。

中医理论认为,千张性平味甘,有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效。它具有防止血管硬化、预防心血管疾病、补充钙质、促进骨骼发育的功效。特别适用于老年人的骨质疏松症、营养不良、亏气亏血、血脂高、胆固醇高的患者食用。对于咳嗽、哮喘、支气管炎、妇女产后缺乳也有调理作用。

然而,千张的热量也是较高的,由于含有丰富的蛋白质和脂肪,每百克千张的热量就有262大卡,如果在烹饪时重油重盐且与肉类搭配炒制的话,整道菜的热量也会很高,因此食用也应适量。此外,千张是大豆制成的,而大豆中的皂角苷会促进体内碘的排泄,长期大量吃百叶容易引起碘的缺乏。百叶的高蛋白质含量在食用过多的情况下会阻碍人体对铁的吸收,且容易引起消化不良,因此需要控制每次的食用量。


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